اطباق الرجيم (رجيم السلطه)

من طرف **قمر الزمان** الأحد أغسطس 10, 2008 12:52 am

<table cellSpacing=0 width="100%" border=0><tr><td class=R dir=rtl vAlign=top width="100%">مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق. السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت. السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت. السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم. السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً </TD> <td vAlign=top width=0%></TD></TR></TABLE>

من طرف **galaxy** الأحد أغسطس 10, 2008 2:07 am

تقبلِ تحياتى على هذه المعلوومات القيمة اختى الفاضلة

ونرحب بوجودك معنا فى منتداكى وفى انتظار المزيد

من المساهمات المتميزة

وفقك الله

اطباق الرجيم (رجيم السلطه) Dear%20(7)

من طرف **حنان** الأحد أغسطس 10, 2008 10:08 pm

بــــــــــــارك الله فيـكــــى أخـتـــــــى الكريمة

قمـــــر الـــــزمـــان

مشكــــــــــورة على هـذه المعلـومـات القيمـة

دومتى فى حفظ الله عز وجل

من طرف **قمر الزمان** الأحد أغسطس 10, 2008 11:14 pm

جزيتما عني كل خير واللهم اجعله في ميزان حسناتنا باذن الله

من طرف **KAMAL** الأحد أغسطس 24, 2008 7:17 pm

مشكورة اخت قمر الزمان على الموضوع الرائع

اطباق الرجيم (رجيم السلطه)

اطباق الرجيم (رجيم السلطه)

رد: اطباق الرجيم (رجيم السلطه)

رد: اطباق الرجيم (رجيم السلطه)

رد: اطباق الرجيم (رجيم السلطه)

رد: اطباق الرجيم (رجيم السلطه)